다이어트에 도움되는 다이어트 차 알아봐요

다이어트를 할 때 음료나 커피보다는 차를 마시는 것이 더 좋다고 합니다.

오늘은 다이어트에 도움이 되는 다이어트 차를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

다이어트에 도움되는 다이어트 차는 무엇일까?

 

 

1. 히비스커스티

히비스커스 안에는 HCA라는 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 지방의 분해를 도와주고 식욕을 억제해주는데 도움이 되어 체지방 감소에 효과적이라고 합니다.

또 비타민C와 A가 풍부하게 들어있어 피로회복과 피부미용에도 도움이 된다고 합니다.

 

하지만 히비스커스는 차가운성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이나 수족냉증이 있으신 분들은 설사나 복통 증상이 나타날 수 있으니 조심하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 보이차

보이차에는 갈산이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 몸에 지방이 축적되는것을 억제하는데 도움이 되고 지방을 배출시켜 살이 빠지는 데 도움이 됩니다.

보이차는 식후에 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

하지만 과다 섭취할 경우 이뇨작용을 일으킬 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

3. 대추차

대추차에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 지방의 흡수를 막아주고 체지방 분해 효과를 준다고 합니다.

또 베타카로틴 성분이 들어있어 감기 개선에 도움이 됩니다.

 

대추차에는 당분이 10%정도 들어있는데 다이어트에 도움이 된다고 과다 섭취를 할 경우에는 오히려 소화장애를 일으키거나 비만이 될 수 있으니 적당량만 드시는 것을 권장합니다.

 

 

 

4. 생강차

생강차는 체온을 높여 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하기 만들어준다고 합니다.

신진대사가 활발해지면서 기초대사량 또한 올라가기 때문에 체중감량에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

하지만 생강은 위액 분비를 촉진하기 대문에 과하게 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 권장량만 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

5. 호박차

호박차는 해독 작용이 탁월하다고 합니다.

그래서 몸 속에 있는 노폐물을 배출하고 부기를 제거하는데 효과적이라고 합니다.

부종 증상을 개선해주기 때문에 다이어트 차로 많이 드시는 차 중 하나입니다.

 

하지만 이뇨작용을 하는 칼륨 성분이 들어있어 소화기관을 약하게 할 수 있으니 과하게 섭취하시는 것은 금물입니다.

 

 

 

6. 쑥차

쑥차는 피를 맑게 해주고 신진대사를 원활하게 해주는 데 도움을 주는데 이 때문에 생리통에도 도움이 된다고 합니다.

또 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비 증상을 완화해준다고 합니다.

몸 속에 있는 불필요한 독소를 배출시켜주기 때문에 부종에도 도움이 된다고 합니다.

 

하지만 임신중이라면 조산이나 유산의 위험이 있으니 피하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

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