숙취해소에 좋은 음식 -과일편

음주를 하고 난 후 제일 고통스러운 것이 숙취가 아닐까 싶습니다.

숙취는 두통부터 시작해서 어지러움, 구토까지 하루종일 힘이 든 경우가 많이 있습니다.

그래서 오늘은 숙취해소에 좋은 음식, 과일을 알아보려고 합니다.

음주를 하고 난 후 이 과일을 드시고 숙취해소에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식 -과일편

 

 

1. 매실

매실에는 피크르산이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 체내 독소를 해독하고 배출해주는데 도움을 줍니다.

또 알코올로 손상되어있는 간을 회복시켜주기때문에 간기능 개선에 도움이 되고 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

술을 많이 드신 다음날에는 매실액을 물에 타서 드시면 많은 도움이 되실겁니다.

 

 

 

2. 바나나

숙취가 있으면 칼륨이 결핍이 되어 몸이 피로하거나 메스꺼워 구토를 일으킬 수 있다고 합니다.

바나나에는 칼륨이 함유되어 있어 이런 증상을 개선해 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

음주를 하기 전, 후에 바나나를 한 개씩 드신다면 조금 더 편안하게 다음날 일어나실 수 있을거라고 합니다.

 

 

 

3. 배

배는 85% 이상이 수분으로 이루어져 있어 술 마신 다음날 갈증 해소를 하는 데 도움이 된다고 합니다.

알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 숙취해소와 피로해소에 탁월하다고 합니다.

또 타닌 성분이 들어있어 간과 위를 보호해주는 역할을 한다고 하니 음주 후 드시면 좋겠습니다.

배는 그냥 깎아 먹어도 좋지만 갈아서 음료로 마셔도 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 자몽

비타민C, 마그네슘, 엽산, 미네랄, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어있는 과일은 자몽입니다.

그래서 알코올 분해를 도와주고 음주로 푸석푸석해진 피부건강에도 도움이 된다고 합니다.

자몽은 맛이 씁쓸한 것이 특징이라 그냥 드시는 걸 조금 힘들어하시는 분들이 많습니다.

따뜻한 차로 드셔도 좋고 갈아서 음료로 드셔도 좋다고 합니다.

 

 

5. 수박

수박은 수분함량이 90%이상 되는 과일입니다.

그래서 음주 후 다음날 갈증해소에 도움이 됩니다.

또 아르기닌이 풍부하게 들어있어 간 기능 해복에 도움을 주고 라이코펜 성분이 들어있어 알코올 해독 효과가 있습니다.

술자리를 하실 때 술안주로도 으뜸이라고 하는 수박, 음주 후 다음날 숙취해소에 도움이 된다고 하니 꼭 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

6. 감

감에는 타닌과 펙틴 성분이 들어있어 혈중알콜 농도를 낮춰주고 체내에 남아있는 알코올을 빨리 배출해준다고 합니다.

또 이뇨작용을 도와주는 칼륨 성분이 들어있어 숙취해소에 탁월하다고 합니다.

전날 술을 많이 드신 후 감을 드시면 구토증세와 어지러움을 많이 덜어준다고 하니 꼭 드시면 좋겠습니다.

감은 일반 감 뿐 아니라 반건시, 곶감, 홍시 다 상관없이 드셔도 된다고 합니다.

 

 

오늘은 숙취해소에 좋은 음식 중 과일에 대해 알아보았습니다.

다음에는 숙취해소에 좋은 음식을 더 많이 찾아오겠습니다.

감사합니다.

 

 

 

---

구취 제거 도움되는 음식

 

구취 제거 도움되는 음식

 

 

변비에 좋은 음식

 

변비에 좋은 음식 알아봐요