구취 제거 도움되는 음식

마스크를 쓰고 다니면서 마스크 속에서 나는 내 입냄새에 놀랐던 경험이 있으신 분들도 계실 거라고 생각합니다.

이제는 마스크를 벗고 다니느 시기가 왔는데 마스크 벗고 얘기하는 게 겁이 나는 분들을 위해 구취 제거에 도움이 되는 음식을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

구취 제거에 도움되는 음식은?

 

 

1. 오이

오이는 수분함량이 많은 채소입니다.

수분함량이 많기 때문에 섭취했을 때 입 안이 건조하지 않도록 도와줍니다.

또 섬유질이 치아 사이의 음식물을 제거해 주고 폴리페놀이 구취를 유발하는 박테리아를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 깻잎

깻잎의 주 성분은 방향성 종류인 페릴라알데히드와 페릴라케톤이라고 합니다.

이 성분은 구취제거에 도움이 된다고 하는데요.

구취제거뿐 아니라 면역력에 좋은 식품으로도 알려져 있어 평소에 섭취하시면 구취와 면역력에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

3. 사과

사과에 들어있는 폴리페놀 성분은 구취를 유발하는 박테리아를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

또 사과의 거친 섬유질이 치아 사이사이에 남아있는 음식물찌꺼기를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 계피차

계피에도 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.

그래서 구취를 유발하는 박테리아를 제거하는데 도움이 되고 구강건강에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 허브티

허브티의 종류가 정말 다양하지만 그중에서도 페퍼민트, 스피어민트, 고수, 로즈메리 같은 엽록소 함량이 많은 허브티는 구취제거에 도움이 많이 된다고 합니다.

특히 페퍼민트와 스피어민트는 우리가 자주 먹는 껌에도 사용될 정도로 구취에 도움이 된다고 하니 자주 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

6. 플레인 요거트

아침대용으로 많이 드시는 플레인 요거트.

프로바이오틱스 요거트는 구취제거에 도움이 많이 된다고 합니다.

요거트에 들어있는 박테리아는 냄새의 근원인 박테리아를 제거해 주기 때문에 구강건강에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

오늘은 구취 제거에 도움이 되는 음식에 대해 알아보았습니다

주변에서 쉽게 접할 수 있는 재료이기 때문에 평소에 잘 챙기시면 좋을 것 같습니다.

 

 

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