방귀가 많이 나오는 이유

평소 방귀가 잦아서 고민이신 분들이 많다고 합니다.

방귀는 자연스러운 현상이지만 너무 많이 나오게되면 건강에 대해 생각을 해봐야 한다고 합니다.

정상적으로 하루에 뀌는 방귀의 횟수는 20회 이하라고 합니다.

남자보다는 여자가 더 방귀를 많이 뀐다고 하는데 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

방귀가 많이 나오는 이유

 

 

1. 식습관

방귀가 많이 나오는 이유 중 하나는 식습관의 문제가 많습니다.

식사를 할 때 공기를 많이 흡입할 경우 그 공기를 삼키면서 가스가 생길 수 가 있다고 합니다.

음식을 천천히 드시는 분 보다 빠르게 드시는 분에게서 더 자주 나타난다고 하니 음식을 빠르게 드시는 습관이 있으신 분들은 천천히 드시는 걸로 바꿔보시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

2. 식이섬유 과다 섭취

건강을 생각하는 분들이라면 식이섬유를 자주 챙겨드실꺼라고 생각합니다.

식이섬유는 변비에 도움이 되는 음식으로도 잘 알려져 있습니다.

하지만 변비에 도움이 된다고 과하게 섭취하게 되면 몸 속에서 가스를 유발시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 다당류가 많은 음식 섭취

평소 다당류 음식을 자주 섭취하는 분들은 방귀를 많이 뀐다고 합니다.

다당류가 많이 들어있는 곡물은 소화가 빨리 되지 않아 완전히 소화되지 않고 대장에 도착한다고 합니다.

대장에서 세균과 만나 발효되는 과정에서 가스가 만들어지기 때문에 평소 밀가루 음식을 많이 드셨다면 줄이시는 게 좋겠습니다.

 

 

 

4. 유제품

아침을 간단하게 우유나 요구르트로 때우시는 분들이 많습니다.

한국사람의 경우 서양인들과는 다르게 유당을 분해하는 효소가 적을 수 있어 유제품을 많이 섭취하면 방귀를 자주 뀔 수 있다고 합니다.

유당불내증이 있는 분들은 유당불내증 전용 제품을 드시는 걸 추천합니다.

 

 

 

5. 변비

방귀를 많이 뀌는 이유 중 하나는 바로 변비입니다.

변비는 배변이 잘 안되는 질병으로 장 속에 음식물이 오래 머무르면서 가스가 많이 생성되며 배출이 된다고 합니다.

변비에 걸렸을 경우 방귀를 뀌면 냄새가 많이 나기 때문에 식이섬유와 물을 자주 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

6. 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군의 증상 중 하나가 가스가 찬다는 것입니다.

소화 기능이 정상적으로 잘 되지 않기 때문에 장 속에서 많은 가스가 발생한다고 합니다.

과민성 대장 증후군의 경우 가스와 함께 복부 팽만감, 경련 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

7. 약 복용

혈압약이나 당뇨병 약, 설사약, 살빼는 약 등 약을 복용하면서 방귀를 많이 뀔 수도 있습니다.

한가지 약에 국한되지 않도 기침약 일부, 혈압약을 복용해도 방귀를 많이 나오게 할 수 있으니 약을 복용하고 방귀를 자주 뀌게 되면 의사와 상의하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

8. 대장암

방귀를 많이 뀌는 이유 중 하나는 대장암에 걸렸을 경우라고 합니다.

방귀를 평소보다 많이 뀌면서 지독한 냄새가 날 때, 변을 볼 때 혈변이 나올 때에는 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋습니다.

대장암의 경우 증상이 없이 병이 진행되는 경우가 많기 때문에 최대한 빨리 병원 가시는 것을 추천합니다.

 

 

 

오늘은 방귀를 많이 뀌는 이유에 대해 알아보았습니다.

방귀는 우리가 섭취하는 음식의 영향을 많이 받는 편입니다.

탄산음료나 맥주를 자주 섭취하거나 단백질 음식을 많이 섭취해도 방귀가 많이 나오는 경우도 있습니다.

또 만병의 근원인 스트레스로 인해 방귀를 자주 뀌게 될 수도 있습니다.

이렇게 다양한 이유가 있으니 확인해보시고 건강해지셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

 

 

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