역류성식도염 증상에 좋은음식 알아볼까?

역류성식도염 왜 생기는 걸까?

역류성식도염은 위산이 아래로 내려가지 않고 식도로 역류를 하면서 생기는 염증입니다. 

역류성식도염은 위식도 경계 부위가 닫혀있어야 하는데 조절 기능이 약화되어 경계 부위가 완전히 닫히지 않아서 위산과 위의 내용물이 식도로 역류를 하게 된다고 합니다. 이 증상이 지속되는 경우에 만성적인 역류가 발생해 식도염이 발생한다고 합니다.

일반적으로 야식을 즐기거나 식사를 한 후 바로 눕는 경우, 자극적이거나 짠 음식을 자주 드시는 분들에게서 자주 나타난다고 합니다. 또 노화로 인해 기능이 떨어져 발생할수도 있지만 흡연이나 음주, 비만으로 인해 악화가 될 수 있다고 합니다.

 

 

역류성식도염 증상은?

1. 속쓰림

역류성식도염 증상 중 가장 대표적이라고 할 수 있는 증상은 속쓰림 입니다. 위산이 식도로 역류하는 위치에 따라서 가슴이나 목이 쓰리는 증상이 있는데 다른 소화기관에 문제가 있을 경우에도 발생하는 증상이다보니 이 증상만으로 역류성식도염이라고 할 수는 없다고 합니다.

하지만 역류성식도염의 경우 과식을 하거나 기름지고 짠 자극적인 음식을 섭취한 후 많이 발생하고 심할경우에는 등까지 속쓰림 증상이 발생한다고 합니다.

 

2. 신물과 이물감

속쓰림 다음으로 흔하게 발생하는 증상이 바로 신물이 올라오는 증상입니다. 강한 산성인 신물은 역류가 되는 과정에서 점막을 훼손시키기도 염증과 출혈을 발생할 수도 있습니다. 신물 때문에 쉰 목소리가 나오기도 하고 심할 경우에는 목젖이 부어서 성대결절이 생기는 경우도 있다고 합니다. 목이 불편한 이물감도 함께 발생이 되기도 하는데 심할 경우에는 마른기침을 반복한다고 합니다.

 

3.  소화불량

역류성식도염은 위의 건강이 좋지 못한 상태이기 때문에 소화불량이 발생할수도 있습니다. 음식물을 섭취하고 난 후 속이 더부룩해지는 증상과 함께 소화불량이 발생하는데 이런 경우 가끔 두통이 동반되기도 합니다. 소화불량이 심해질 경우 식욕감퇴로 인해 체중이 감소될 수 있습니다. 

 

4. 입냄새

역류성식도염으로 무슨 입냄새? 라고 생각할 수 있지만 역류를 할 때 위산과 음식물의 냄새가 함께 올라오기 때문에 입냄새가 날 수도 있다고 합니다. 양치를 깨끗하게 해도 입냄새가 사라지지 않는다면 위 증상을 의심해봐야 한다고 합니다.

 

이외에도 가슴답답함, 가슴통증, 천식 등 다양한 증상이 발생할 수 있어 증상이 나타난다면 병원에서 내시경 검사로 진단을 받아보시길 바랍니다.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식은?

양배추 

위에 좋다고 알려진 양배추는 역류성식도염에도 도움을 준다고 합니다. 비타민u 성분이 풍부한 양배추는 위산분비를 막아주고 손상된 점막을 재생시켜주고 비타민k 성분이 염증때문에 생긴 상처를 치료해주고 출혈을 멈추게 하는데 효과가 있다고 합니다. 양배추는 일반 양배추보다 빨간 양배추에 이런 성분이 더 많다고 하니 역류성식도염 때문에 고생하신다면 빨간양배추를 드시는 게 좋을 것 같습니다.

 

바나나

알칼리성 음식인 바나나는 산성인 역류성식도염을 중화해주는 역할을 합니다. 그래서 속쓰림이 잦은 분들은 바나나를 드시는 게 좋은데 바나나는 덜 익은 바나나보다 잘 익은 바나나를 드시는 게 좋습니다.

 

알로에

염증을 줄여주는 역할을 하는 알로에는 위장과 식도의 염증 억제에 도움이 됩니다. 증상이 나타나신 분들은 식사 전 알로에주스를 마셔주는 것 만으로도 도움이 된다고 합니다.

 

브로콜리

비타민u가 함유되어 있는 브로콜리는 위 점막이 손상되었을 때 회복을 도와준다고 합니다. 항산화성분도 풍부해 암세포의 성장을 막을 뿐 아니라 사멸시키고 독성물질을 배출해주는 효과가 있습니다.

 

단호박

베타카로틴 성분이 들어있는 단호박은 소화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 속이 쓰릴 경우에 섭취하면 완화가 되기도 합니다.

 

감자

바나나와 마찬가지로 알칼리성 음식인 감자는 위산 분비를 억제하고 소화가 잘 되도록 도와준다고 합니다. 감자에 사포닌 성분이 들어있는데 이 성분은 음식물의 역류방지와 위벽을 보호해줍니다. 염증 완화에도 도움이 된다고 하는데 감자를 튀기면 위액분비를 촉진하기 때문에 튀김요리 외에 다른 조리법으로 섭취하시는 걸 추천드립니다.

 

이 외에도 생강이나 마, 귀리도 역류성식도염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

역류성식도염은 기름진음식, 맵고 짠 자극적인 음식, 카페인이 들어있는 음식을 멀리하는 게 좋다고 합니다.

음식을 섭취한 후 바로 눕는 것이 제일 안좋은 습관이라고 하니 이 습관도 고치시는 걸 추천드립니다.

 

오늘은 역류성식도염에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.