건강정보

영양제 먹는 시간 따로있다?!

영양을 식사로 다 챙기지 못하기 때문에 영양제를 먹습니다. 하지만 언제 먹어야 하는지 헷갈리기도 하고 모르기도 해서 아무때나 드시는 분들이 많습니다. 오늘은 영양제 먹는 시간에 대해 알려드리겠습니다. 영양제 먹는 시간 따로 있다?! 1. 공복 ◎ 유산균 프로바이오틱스는 위산이 적을 때 일어나자마자 바로 드시는 것이 좋다고 합니다. 식 후에 드신다면 2시간 정도 공복을 유지한 후 섭취하시면 됩니다. 유산균을 섭취하실 때는 충분한 물과 함께 드시면 됩니다. 또 매일 일정한 시간에 섭취하시는 걸 추천드립니다. ◎ 비타민B 복합체 비타민B 영양제를 섭취한 후 식사를 하면 에너지 변환이 매끄럽다고 합니다. 신체 곳곳의 활력을 위해 공복에 섭취하시면 좋습니다. 하지만 고함량 제품일 경우 위에 부담을 줄 수 있으니 ..

2023. 3. 23. 13:00

건강정보

다이어트에 도움되는 다이어트 차 알아봐요

다이어트를 할 때 음료나 커피보다는 차를 마시는 것이 더 좋다고 합니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 다이어트 차를 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 도움되는 다이어트 차는 무엇일까? 1. 히비스커스티 히비스커스 안에는 HCA라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 지방의 분해를 도와주고 식욕을 억제해주는데 도움이 되어 체지방 감소에 효과적이라고 합니다. 또 비타민C와 A가 풍부하게 들어있어 피로회복과 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 하지만 히비스커스는 차가운성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이나 수족냉증이 있으신 분들은 설사나 복통 증상이 나타날 수 있으니 조심하시는 것이 좋습니다. 2. 보이차 보이차에는 갈산이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 몸에 지방이 축적되는것을 억제하는데 도움이..

2023. 3. 22. 13:02

건강정보

숙취해소에 좋은 음식 -과일편

음주를 하고 난 후 제일 고통스러운 것이 숙취가 아닐까 싶습니다. 숙취는 두통부터 시작해서 어지러움, 구토까지 하루종일 힘이 든 경우가 많이 있습니다. 그래서 오늘은 숙취해소에 좋은 음식, 과일을 알아보려고 합니다. 음주를 하고 난 후 이 과일을 드시고 숙취해소에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 숙취해소에 좋은 음식 -과일편 1. 매실 매실에는 피크르산이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 체내 독소를 해독하고 배출해주는데 도움을 줍니다. 또 알코올로 손상되어있는 간을 회복시켜주기때문에 간기능 개선에 도움이 되고 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 술을 많이 드신 다음날에는 매실액을 물에 타서 드시면 많은 도움이 되실겁니다. 2. 바나나 숙취가 있으면 칼륨이 결핍이 되어 몸이 피로하거나 메스꺼워 구토를 일으킬..

2023. 3. 21. 12:36

생활정보

퇴사 시기 정하는 방법

퇴사를 결정하는 일이 쉬운 일은 아닙니다. 퇴사를 하더라도 이것만 알고 퇴사를 한다면 손해를 보지는 않으실 꺼라고 생각됩니다. 퇴사 시기 정하는 방법 바로 시작합니다. 퇴사 시기 정하는 방법 1. 퇴사는 입사 후 1년이 지난 후 하세요. 입사 후 1년이 지나면 퇴직금이 발생합니다. 회계연도 기준 관리시 1월 1일 이후 퇴직금이 발생한다고 합니다. 2. 연차를 모두 사용한 후 퇴사하세요 연차를 사용하게 되면 근로기간이 길어져 퇴직금이 조금 더 나온다고 합니다. 3. 월요일이 좋습니다. 월요일에 퇴사를 하면 주말도 근무일수로 포함이 되어 퇴직금을 조금 더 받을 수 있다고 합니다. 퇴사는 금요일이 아니라 월요일에 하시면 좋습니다. 4. 연봉 협상 후 3~4개월 뒤에 하세요. 연봉 협상을 한 후 연봉이 오르면 ..

2023. 3. 17. 11:48

건강정보

탈모를 유발하는 습관

요즘은 탈모때문에 고민하시는 분들이 많은 것 같아요. 그런데 나도모르게 하고 있는 행동이 탈모를 유발하고 있었다는거 아셨나요? 오늘은 탈모를 유발하는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모를 유발하는 습관 1. 아침에 머리를 감는다. 아침에 머리를 감고 출근을 하거나 생활을 하시는 분들이 많으실 꺼라고 생각됩니다. 머리를 감은 후 장시간동안 외출을 하면 하루종일 분비되었던 피지와 각질이 엉켜 외부 공기와 노폐물이 섞인다고 합니다. 이 노폐물이 모공을 막아 호흡을 방해하기때문에 아침보다는 밤에 머리를 감고 자는 것이 더 좋다고 합니다. 2. 젖은 머리를 오래 방치한다. 머리를 감은 후 젖어있는 머리를 오랫동안 방치를 할 경우 불쾌한 쉰내가 날 수도 있고 비듬, 곰팡이균이 번식을 해 염증을 유발시킬 수 있..

2023. 3. 16. 16:06

건강정보

구취 제거 도움되는 음식

마스크를 쓰고 다니면서 마스크 속에서 나는 내 입냄새에 놀랐던 경험이 있으신 분들도 계실 거라고 생각합니다. 이제는 마스크를 벗고 다니느 시기가 왔는데 마스크 벗고 얘기하는 게 겁이 나는 분들을 위해 구취 제거에 도움이 되는 음식을 알려드리겠습니다. 구취 제거에 도움되는 음식은? 1. 오이 오이는 수분함량이 많은 채소입니다. 수분함량이 많기 때문에 섭취했을 때 입 안이 건조하지 않도록 도와줍니다. 또 섬유질이 치아 사이의 음식물을 제거해 주고 폴리페놀이 구취를 유발하는 박테리아를 제거하는데 도움이 됩니다. 2. 깻잎 깻잎의 주 성분은 방향성 종류인 페릴라알데히드와 페릴라케톤이라고 합니다. 이 성분은 구취제거에 도움이 된다고 하는데요. 구취제거뿐 아니라 면역력에 좋은 식품으로도 알려져 있어 평소에 섭취하시..

2023. 3. 16. 11:45