다이어트에 좋은 음식 BEST6

다이어트에 좋은 음식 BEST6“다이어트한다고 굶고 계신가요? 사실은, 먹으면서 살을 빼는 게 더 건강하고 오래갑니다.” 다이어트를 시작하면 많은 분들이 제일 먼저 식사량 줄이기부터 하세요. 물론, 과도한 열량 섭취는 체중 증가로 이어지지만, 무조건 적게 먹는다고 살이 빠지는 건 아닙니다. 오히려 필요한 영양소가 부족하면 몸은 지방을 저장하려고 하죠. 그렇다면, 어떤 음식을 잘 골라서 먹으면 다이어트에 도움이 될까요? 오늘은 건강한 다이어트를 도와주는 음식 6가지를 소개할게요. 1. 달걀 - 작지만 강한 단백질의 힘 달걀은 완전 단백질 식품으로, 단백질과 필수 아미노산이 균형 있게 들어 있어요. 특히 아침에 달걀을 먹으면 포만감을 오래 유지해줘서 군것질이 줄어듭니다. 또한 근육량을 유지하는 데도 도움이..